Trăim într-o țară destul de sedentară. Nu mulți sunt cei care se duc la alergat. Nu știu de ce dar românii mereu au pus forma fizică pe ultimul loc. Astăzi vom discuta despre alergat și despre cum poți să slăbești practicând acest sport, întrucât nu e chiar așa de simplu cum parte. Ca să slăbiți alergând, în primul rând trebuie să vă doriți acest lucru. Iarăși o dilemă care pe mine mă șochează: de ce în România există persoane supraponderale care nu fac nimic pentru a combate problema?
Așadar, dacă ești conștient că ai o problemă și dacă vrei să o rezolvi, dacă este vorba despre arderea kilogramelor de grăsime, o poți face prin alergare. Și da, știu că mulți dintre voi veți spune că dacă te duci să alergi nu o să prea slăbești, însă nu este adevărat. Aceste zvonuri sunt răspândite de niște oameni care au încercat să slăbească alergând însă nu au știut cum să facă chestia asta. Am să vă dau un exemplu. Dacă alergi 20 de minute zilnic, poți să parcurgi ca distanță undeva la 5 kilometri. O distanță impresionantă dacă ne gândim un pic. Ei bine, nu e ok pentru a slăbi.
Ca să arzi grăsimile, trebuie să alergi MINIM 30 de minute. Nu trebuie să o faci într-un ritm foarte alert, ca să arzi grăsimi nu ai nevoie de forță neapărat. Chestia asta am auzit-o la cei de la 321sport și sunt de acord în totalitate. Am testat și eu în trecut atunci când mă duceam la alergat și sunt de părere că e nevoie de cam o oră de alergat pentru rezultate.
